Veracruz, Ver., 04 de abril de 2025
Ante las altas temperaturas que se registran en la temporada de calor, la Secretaría de Salud (SS) recomienda el consumo de suero natural como una alternativa complementaria para mantener una hidratación adecuada y equilibrar los electrolitos en el organismo.
La responsable del programa de Medicina Tradicional, Ruth Areli Hernández Xoliot, explicó que este suero se elabora con agua de coco, sandía, limón, bicarbonato, sal y hierbabuena, ingredientes que favorecen la rehidratación y fortalecen el sistema gastrointestinal.
“El agua de coco y la sandía son ricas en minerales como potasio y magnesio, esenciales para mantener el equilibrio de electrolitos y mejorar la salud cardiovascular”, señaló Hernández Xoliot.
¿Cómo preparar el suero natural?
-
Licuar el agua de un coco con 2-3 rebanadas de sandía.
-
Agregar una pizca de sal, una pizca de bicarbonato y el jugo de dos limones.
-
Licuar nuevamente y, si se desea, colar la mezcla.
-
Añadir hojas de hierbabuena para mejorar el sabor y dejar reposar unos minutos antes de consumirlo.
Se recomienda beber este suero dos veces al día, preferentemente en la mañana y en la tarde, para prevenir la deshidratación. Es seguro para niños y adultos, aunque personas con enfermedades crónicas deben consumirlo con moderación debido a los azúcares naturales presentes en sus ingredientes.
A pesar de sus beneficios, la SS enfatiza que ante cualquier síntoma de deshidratación severa se debe acudir a los servicios de salud para recibir atención médica adecuada.
Para más información sobre estrategias de prevención sanitaria, la dependencia invita a la población a visitar https://www.ssaver.gob.mx y sus redes sociales oficiales.